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广行佛教

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它是“抗衰老之王”,每天睡前吃一颗,越活越年轻!  

2017-01-16 09:09:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中国有句老话说得好:“养生之道,莫先于食。”在我们常吃的食物中便有一种食物,只要能经常在睡前吃一颗,便能很好地起到补肾抗衰老、延年益寿的作用!


它是“抗衰老之王”,每天睡前吃一颗,越活越年轻! - 广行法师 - 广行佛教
它就是核桃!

 抗衰老之王,非它莫属
它是“抗衰老之王”,每天睡前吃一颗,越活越年轻! - 广行法师 - 广行佛教
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果,这是因为核桃中有至少10种不同的抗氧化成分,对保持年轻健康非常有好处。而且核桃还能营养肌肤,特别是老年人皮肤衰老加快,更可经常食用。

肾好,人年轻
它是“抗衰老之王”,每天睡前吃一颗,越活越年轻! - 广行法师 - 广行佛教
肾是先天之本,健康的身体离不开一个健康的肾脏。夜晚9点至12点是肾经最为活跃的阶段,所以这段时间是调养肾脏的关键时期。而通过睡前吃核桃,便能很好地起到温肾纳气的效果。

保护心血管,核桃最拿手
它是“抗衰老之王”,每天睡前吃一颗,越活越年轻! - 广行法师 - 广行佛教
核桃含丰富的不饱和脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用。核桃还能润肠,治疗大便秘结。
专家建议:
每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

安神助眠,健脑养神
它是“抗衰老之王”,每天睡前吃一颗,越活越年轻! - 广行法师 - 广行佛教
核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。而且核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。

核桃怎么吃最健康
它是“抗衰老之王”,每天睡前吃一颗,越活越年轻! - 广行法师 - 广行佛教
吃核桃也是有讲究和宜忌。应该适量、长期、坚持服用。一般来说,每天服用大约四五个核桃即可,同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。

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核桃抗衰老吃法:核桃红枣粥
用料:
核桃、红枣、莲子、枸杞、糯米、冰糖

做法步骤:
把核桃捣碎,糯米洗净,浸泡约三小时。将糯米加适量水,连同莲子一起放锅里大火熬开,然后加入核桃碎继续熬,大约半小时后改小火熬至莲子熟透,加入枸杞,冰糖即可关火了。


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