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练功结束后要懂得收功(引气归元祛百病)  

2017-01-11 08:49:36|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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任何运动的起势都强调启动全身的气机,练功中气机也是在不断地被调动着的,而结束时一定要把气收回来,收到本位来。


所以传统运动的收势强调的就是要引气归元,让气回到正确的位置上来。



气机枢转的正确位置


气机枢转的正确位置在哪儿呢?一般来讲有三个位置。


1、膻中穴


中医讲“气会膻中”,人身体里的气一般都汇聚在膻中穴,所以又叫做“胸中大气”。比如,当有人气着你的时候,你就会说“气死我了”,手会不由自主地抚摸胸口,抚摸的位置就是膻中穴。


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人生气的时候气会憋在膻中穴这里,没法宣散,会很难受,身体出于一种自保,就会主动地捶打、按摩膻中穴。


2、气海穴


气海穴位于脐下1.5寸处,它与调息相关。养生家和练功的人气会下行,一般把气海当做大气所归之处,有“百川汇成海”的说法。凡是气机失调,都要通过调气海穴来进行调理。


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气会膻中,与气海相迎送。就是气机在膻中穴和气海穴之间有一个交合、升降、鼓荡的现象,能送到气海的气为真气。


取穴方法:采用仰卧的姿势,气海穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。


3、关元穴


从名字上看,这里是元气出入的地方,所以非常重要,所谓的引气归元也是要把气引到关元处。气海、关元一壮,全身都壮。


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壮元阳固虚脱,培补元气,回阳益阴,调和营卫,延年益寿,抗衰防疾。


取穴方法:采用仰卧的姿势,关元穴位于下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。


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