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广行佛教

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每个人都有3颗人参(人体暗藏的3个“补肾穴”)  

2016-09-07 09:20:21|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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穴位养生是很多人都喜欢用一种养的方式,现在很多人都要忙于工作,因此健康问题成为一大难题。


肾虚是很多人都遇到的困扰,那么平时怎样做才能养肾呢?下面小编就为大家一些常见的方法,大家可以尝试一下哦!


用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的"气冲"穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。


盯住几个"补肾",让你在轻松按摩中强效补肾。


在中医里有许多"补肾穴",每天花上几分钟,长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。


1、搓耳


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推荐指数:★★★★★


按摩耳廓能调节肾的功能。


用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。


2、搓腰


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推荐指数:★★★★★


腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。


将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。


3、擦丹田


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推荐指数:★★★★


此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。

将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的"气冲"穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。



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