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练站桩的关键(每天站两小时,和站半小时是不同的)  

2016-12-21 09:04:53|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 站桩是佛医堂提倡的实修内容之一,看似简单的站桩其实深不可测。经常有师兄问练站桩的关键是什么。其实,站桩真传一句话是:时间是保障,“拉着站”是关键。


   “时间是保障”,就是要多站、时时站和终身坚持站。因为只有按胸前抱圆姿势要求站,肌肉才会被拉紧,血液循环就会加快,经络压力才能够增加,通经络才有可能。所以,日站桩时间二三小时,甚至以上和半小时的站桩效果完全是不同的。


练站桩的关键(每天站两小时,和站半小时是不同的) - 广行法师 - 广行佛教
站桩的八大要领图解


  “拉着站是关键”,“拉着站”就是拔椎而站。下颌尽可能内收,百会穴向上顶(头,以百会穴为中心向上顶),其中“翻胯、拔椎和头顶上拉(伸)”是“拉着站”的具体运用。身体适应了“拉着站”后,日常生活中也要注意保持着拉着走。佛像为什么个个坐得都非常直?


  原因是双盘坐或者自然盘坐中,佛们个个都是“拉着坐”,也就是“拔椎而坐”的。这样坐无论坐多长时间,是绝对不会得颈椎病的,呵呵。“拉着站”的目的就是为了拉紧脊髓,增加脊髓压力,从而为打通“中脉”(脊髓是中脉的重要组成部位)创造条件。


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