注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

广行佛教

三界唯心,万法唯识! 灭己罪障,储集资粮,福德智慧,两者兼备,用己今生,利益有情

 
 
 

日志

 
 
关于我

北照寺广行精舍旨在为正法久住,庄严国土,利乐有情贡献自己的力量,随着网络佛法传播的兴起,许多通过网络与佛法结缘并深入佛法的佛教行人,在实践佛法的同时,开始承担起网络佛法传播佛法的志愿责任,可谓燃灯无尽,薪火相传。网络传播佛法已经成为现代佛教弘法的一个组成部分,并将伴随时代的发展起着越来越重要的作用。 为共同维护好我们的网络道场,现在请各护法居士一起宣传、推广,共同铸建我们美好的佛陀教育平台!

网易考拉推荐

冬吃一物,功效堪比人参!强体质、抗衰老,最好的吃法都在这里啦~  

2016-12-01 08:44:12|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

中医认为山药有补脾肺肾、益气养阴的功效。现代医学认为其营养价值十分高,里面含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等,还含有皂苷、黏液蛋白、胆碱、精蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等丰富的营养成分。具有降血糖血脂、增强免疫力、抗衰老等作用。

冬吃一物,功效堪比人参!强体质、抗衰老,最好的吃法都在这里啦~ - 广行法师 - 广行佛教



冬季吃山药的5大好处


 

预防心血管疾病



山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有降血压、安稳心神的功效。


 

健脾益胃、助消化


冬季运动量会减少,加上气温降低,新陈代谢的数率降低,而冬季吃火锅的频率增多,会使得患上肠胃病的几率增多。


山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。


临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症,所以冬季煲汤、吃火锅不妨加入山药这一材料。


冬吃一物,功效堪比人参!强体质、抗衰老,最好的吃法都在这里啦~ - 广行法师 - 广行佛教


 

益肺止咳


冬季干燥,寒冷,人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛,对肺部和喉咙的伤害比较大。山药含有皂甙、黏液质,这两种成分都有润滑,滋润的作用,所以可益肺气,养肺阴,治疗肺虚,痰嗽,久咳等症状。


 

滋肾养生


山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。食用山药可以摄取维生素,代替蔬菜水果,但山药切记不要和香蕉一起食用,会引起腹泻。


 

降低血糖


山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,加入平常的菜色当中,也可以防止因为暴饮暴食导致的血糖突然升高,长期食用,也有防治糖尿病的作用。


冬季山药怎么吃最营养


山药吃法很多,大体可分为生吃(如去皮冰水浸泡,蘸糖)和熟吃(炒、蒸、煲、炖)。下面就为大家推荐几款好吃又养生的吃法。


蒸山药


对大病初愈,没什么胃口,或高血压、胃病等慢病患者尤为适宜。如果是喜欢甜品和体质虚弱的女性可把山药在水中焯一下,浇上熬好的蜜汁,吃了可以滋阴养血。


制作方法:取山药适量,去皮切段,放入锅中蒸熟,然后蘸白糖食用,清鲜绵软香甜可口。还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、南瓜山药粥等。


冬吃一物,功效堪比人参!强体质、抗衰老,最好的吃法都在这里啦~ - 广行法师 - 广行佛教


炒山药


炒山药是最营养美味的,因加热时间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得较少。如山药炒木耳、西红柿炒山药,荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。


制作方法:山药切成片或丝下锅爆炒。


冬吃一物,功效堪比人参!强体质、抗衰老,最好的吃法都在这里啦~ - 广行法师 - 广行佛教


煲山药粥


孩子和老人最适合吃,脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。因为山药粥十分易于消化。可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。


制作方法:煮粥时放入山药块,再加上几颗撕开的红枣。


冬吃一物,功效堪比人参!强体质、抗衰老,最好的吃法都在这里啦~ - 广行法师 - 广行佛教


小贴士

食用山药的禁忌人群


山药养阴能助湿,所以湿盛中满、或有积滞、有实邪者不宜;糖尿病者不可一次吃过量的山药,山药中的薯蓣皂苷可以合成荷尔蒙,前列腺癌患者、乳腺癌患者都不宜食用。

冬吃一物,功效堪比人参!强体质、抗衰老,最好的吃法都在这里啦~ - 广行法师 - 广行佛教

冬吃一物,功效堪比人参!强体质、抗衰老,最好的吃法都在这里啦~ - 广行法师 - 广行佛教

冬吃一物,功效堪比人参!强体质、抗衰老,最好的吃法都在这里啦~ - 广行法师 - 广行佛教


?



  评论这张
 
阅读(60)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017